Hälsosam mat

Håll balansen med bra mat, mer varierat och grönt. Det ska vara lätt och roligt att äta nyttigt och hälsosamt. Här har vi samlat alltifrån mättande frukostar, mat för din träning, till grönare middagar, som får dig och din kropp att må bra.

Allt om bönor

Bönor har en genialisk balans mellan proteiner och kolhydrater, och är rika på fibrer, järn och vitaminer. Här får du tips om hur du lagar de vanligaste sorterna.

Vegetariskt

Mat, hälsa och hållbarhet går hand i hand. Därför är vi glada att intresset för vegetarisk mat ökar. Coop strävar efter att inspirera till grönare alternativ och uppmanar gärna till att äta mindre och bättre kött.

Omega 3 – en familj av fettsyror

Påståendet att man blir smart av fisk håller än och styrks ständigt på olika sätt. Det mest positiva är fiskens omega-3-fettsyror, som tillhör gruppen fleromättade fettsyror.

Matpyramiderna

Den första matpyramiden togs fram redan 1947 för att hjälpa svenskarna att äta bättre. Nu är det dags för fyra nya pyramider!

Träningsmat

Nyttiga recept som ger dig energi inför träningen och hjälper till att bygga en starkare kropp efter.