Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
3.2 (10 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten
  • "Grön ""hummus"""
  • salt och cayennepeppar

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Spara recept

Caesarsallad med grillad kyckling

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Tacobåtar med kycklingfärs

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Juliga kycklingköttbullar

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Barnens majssoppa och minicalzone

Betyg
Betyg
(25)
Spara recept

Pulled chickenbreast i wrap med avokado och rödkålssallad

Betyg
Betyg
(4)
Spara recept

Kycklingvingar "sweet and sour"

Betyg
Betyg
(30)
Spara recept

Kryddig plommonkyckling

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Kyckling och mozzarella i citronsirap

Betyg
Betyg
(105)
12 st
  • Ingredienser (12)
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten
  • "Grön ""hummus"""
  • salt och cayennepeppar

Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
3.2 (10 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Spara recept

Caesarsallad med grillad kyckling

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Tacobåtar med kycklingfärs

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Juliga kycklingköttbullar

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Barnens majssoppa och minicalzone

Betyg
Betyg
(25)
Spara recept

Pulled chickenbreast i wrap med avokado och rödkålssallad

Betyg
Betyg
(4)
Spara recept

Kycklingvingar "sweet and sour"

Betyg
Betyg
(30)
Spara recept

Kryddig plommonkyckling

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Kyckling och mozzarella i citronsirap

Betyg
Betyg
(105)