Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
3.22 (9 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 11 st
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Vegopiroger - Coop

(8)

Risfyllda grönsaker - Coop

(0)

Flatbread med julskinka och grönkålschips - Coop

(0)

Fish tacos deluxe - Coop

(30)

Vegopizza på kikärtsbotten - Coop

(3)

Kallmarinerad fläskytterfilé med kronärtskocksröra - Coop

(23)

Fårost- och crème fraiche-gratinerade auberginer - Coop

(0)

Sliders med halloumi och BBQ-sås - Coop

(4)
11 st
  • Ingredienser 11 st
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten

Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
3.22 (9 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Vegopiroger - Coop

(8)

Risfyllda grönsaker - Coop

(0)

Flatbread med julskinka och grönkålschips - Coop

(0)

Fish tacos deluxe - Coop

(30)

Vegopizza på kikärtsbotten - Coop

(3)

Kallmarinerad fläskytterfilé med kronärtskocksröra - Coop

(23)

Fårost- och crème fraiche-gratinerade auberginer - Coop

(0)

Sliders med halloumi och BBQ-sås - Coop

(4)

För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies. Fortsätter du härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies