Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
3.2 (10 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • (12)
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten
  • "Grön ""hummus"""
  • salt och cayennepeppar

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Juliga kycklingköttbullar

(1)

Barnens majssoppa och minicalzone

(25)

Crispy chicken med bbq-sås

(3)

Tacobåtar med kycklingfärs

(3)

Caesersallad med kycklingspett

(2)

Kycklingben med ingefärsglaze

(3)

Pulled chickenbreast i wrap med avokado och rödkålssallad

(4)

Kycklingspett med hummus

(6)
12 st
  • Ingredienser (12)
  • 0.5 grillad kyckling (eller motsvarande mängd kycklingkött)
  • 1 dl couscous
  • 2 grillade paprikor (inlagda i olja)
  • 30 g småbladig sallad
  • 2 stora tortillabröd
  • Grön "hummus"
  • 250 g frysta sojabönor
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk pressad citronsaft
  • 2 msk vatten
  • "Grön ""hummus"""
  • salt och cayennepeppar

Kycklingwrap med grön hummus

Betyg (1-5):
3.2 (10 betyg)

Tillagningstid: 15 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Plocka köttet från kycklinghalvan. Koka couscous enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Mixa tinade sojabönor med sesamolja, spiskummin, vitlök, citron, vatten, salt och cayennepeppar till en slät kräm. Tillsätt vatten till önskad konsistens.
  3. Lägg couscous, kyckling, hummus, grillad paprika och sallad på tortillabröd och rulla ihop.

Tips

Hummusen går fint att göra på gröna ärter eller kikärter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2017-06-15

Gott men hummusen blev lite besk, och det var alldeles för mycket av den :)

Liknande recept

Juliga kycklingköttbullar

(1)

Barnens majssoppa och minicalzone

(25)

Crispy chicken med bbq-sås

(3)

Tacobåtar med kycklingfärs

(3)

Caesersallad med kycklingspett

(2)

Kycklingben med ingefärsglaze

(3)

Pulled chickenbreast i wrap med avokado och rödkålssallad

(4)

Kycklingspett med hummus

(6)

För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies. Fortsätter du härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies