Din varukorg är tom

Ugnsstekt kycklingfilé

Name: Ugnsstekt kycklingfilé
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Barnfamilj
Ingredients: 600 g kycklingfilé; 1 vitlöksklyfta, riven; 1 msk neutral olja; 1 msk kinesisk soja; 1 msk honung; 1/2 msk oregano; 1 tsk salt; 1/2 tsk svartpeppar; 3 dl risoni; 1 gul lök, hackad; 1 msk neutral olja; 250 g körsbärstomat, halverade; 50 g grönkål, strimlad; salt; 2 dl smetana; 2 dl finriven parmesan; salt och svartpeppar

betygsatt 4 av 5. 29 röster.

Marinerad kyckling som tillagas i ugn och serveras med en risoni blandad med grönkål, lök och körsbärstomater och toppas med en parmesankräm.

Tillagningstid: 30 min

Ugnstemperatur: 200º

4 portioner

Gör så här

Håll skärmen tänd

Sätt ugnen på 200 grader. Lägg kycklingen i en ugnsform. Blanda vitlök, olja, soja, honung, oregano, salt och peppar.

Pensla på kycklingen. Tillaga mitt i ugnen tills kycklingen är genomstekt, ca 20 min. Skär i skivor.

Tillaga risonin enligt anvisningen på förpackningen. Stek löken i olja tills den mjuknar. Tillsätt tomater och grönkål och stek ytterligare några min. Blanda i risonin, smaka av med salt.