Havregrynsgröt i mikron
På tre ynka minuter fixar du grötfrukosten. Blanda alla ingredienser i en skål och mikra i ca 2 minuter. Enkelt, gott och mättande!
- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten
- 1.5 dl mjölk
- 1 msk äppelmos eller lingonsylt
Gör så här
- Lägg havregryn, vatten och salt i en tallrik eller skål. Ställ in tallriken i mikrovågsugnen. Mikra på full effekt i 1,5-2 minuter.
- Häll på mjölk och lägg på äppelmos eller lingonsylt.
För dig som inte tål allt
- Utan mjölk: Byt ut mjölken mot havredryck. Utan gluten: Välj boveteflingor eller glutenfri müsli. Har du kommit överens med läkare och dietist om att ren havre går bra i maten byt då ut till gryn av ren havre. Utan ägg: inga problem, ingår inte i receptet. Laktoalågt: Välj laktoslåg mjölk.
Tips
Byt ut hälften av havregrynen till nyckelhålsmärkt müsli exempelvis quinoamüsli. Låt lite russin eller en halv banan koka med i gröten. Byt ut äppelmos eller lingonsylt mot ett rivet äpple, päron eller frysta bär.
Havregrynsgröt i mikron
På tre ynka minuter fixar du grötfrukosten. Blanda alla ingredienser i en skål och mikra i ca 2 minuter. Enkelt, gott och mättande!
Gör så här
- Lägg havregryn, vatten och salt i en tallrik eller skål. Ställ in tallriken i mikrovågsugnen. Mikra på full effekt i 1,5-2 minuter.
- Häll på mjölk och lägg på äppelmos eller lingonsylt.
För dig som inte tål allt
- Utan mjölk: Byt ut mjölken mot havredryck. Utan gluten: Välj boveteflingor eller glutenfri müsli. Har du kommit överens med läkare och dietist om att ren havre går bra i maten byt då ut till gryn av ren havre. Utan ägg: inga problem, ingår inte i receptet. Laktoalågt: Välj laktoslåg mjölk.
Tips
Byt ut hälften av havregrynen till nyckelhålsmärkt müsli exempelvis quinoamüsli. Låt lite russin eller en halv banan koka med i gröten. Byt ut äppelmos eller lingonsylt mot ett rivet äpple, päron eller frysta bär.
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
2021-03-16
Det funkade inte alls för mig och stod ej heller på bilken styrka. Blev inte gröt utan en soppa med enstaka havregryn som simmade i soppan! Vad gjorde jag för fel?
2021-02-26
Glöm inte en stor klick smör
2015-10-01
Bra recept, tar dock snarare 3 minuter i mikron. Man kan blanda i en tesked krossat och blötlagt linfrö eller psylliumfrö i skålen för att öka fiberhalten. Lite blötlagda chiafrön i koket ökar proteinhalten.
2015-09-07
Dålig
2015-04-10
Jätte gott jag brukar ha ekologisk sylt ovanpå och mjöl sen lite socker
2015-01-07
Det är jättegott med bär på (blåbär, hallon och jordgubbar), kan jag verkligen rekommendera!
2014-10-16
Smaklöst, bättre med en tesked te i faktiskt ;)
2014-10-12
Bra recept
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
Maria Hoven
2021-03-16
Det funkade inte alls för mig och stod ej heller på bilken styrka. Blev inte gröt utan en soppa med enstaka havregryn som simmade i soppan! Vad gjorde jag för fel?
Ulf
2021-02-26
Glöm inte en stor klick smör
Gröttanten
2015-10-01
Bra recept, tar dock snarare 3 minuter i mikron. Man kan blanda i en tesked krossat och blötlagt linfrö eller psylliumfrö i skålen för att öka fiberhalten. Lite blötlagda chiafrön i koket ökar proteinhalten.
Blabla
2015-09-07
Dålig
anonym
2015-04-10
Jätte gott jag brukar ha ekologisk sylt ovanpå och mjöl sen lite socker
I
2015-01-07
Det är jättegott med bär på (blåbär, hallon och jordgubbar), kan jag verkligen rekommendera!
E
2014-10-16
Smaklöst, bättre med en tesked te i faktiskt ;)
Anonym
2014-10-12
Bra recept