Flapjack

Flapjack

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(15)

Bästa mellisen för barnen, energibar gjord på jordnötter och kokosflingor.

Tillagningstid: 25 min
Ugnstemperatur:175º
24 stycken
  • 3 ägg
  • 3 dl havregryn
  • 3 dl jordnötter
  • 3 dl russin
  • 2 dl kokosflingor
  • 0.5 dl flytande honung

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 175°. Separera gulor och vitor. Häll ner vitorna i en matberedare monterad med kniv.
  2. Lägg i havregryn, 3 dl jordnötter, 3 dl russin och kokosflingor. Tillsätt flytande honung.
  3. Mixa till en grovhackad, smulig massa.Lägg ett bakplåtspapper på en plåt. Tryck ut massan till en fyrkantig kaka, cirka 20 x 30 cm.
  4. Skär i rutor, cirka 5 x 5 cm, och grädda mitt i ugnen cirka 15 minuter. Låt svalna och bryt isär kakorna. Nu är det bara att njuta. Perfekt som mellanmål för mer energi på t ex utflykten.

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Elisabet

2018-01-17

Salta eller naturella jordnötter

Helena

2018-01-10

Men vad ska man göra med gulorna?

Flapjack
6 st
  • Ingredienser (6)
  • 3 ägg
  • 3 dl havregryn
  • 3 dl jordnötter
  • 3 dl russin
  • 2 dl kokosflingor
  • 0.5 dl flytande honung

Flapjack

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(15)

Bästa mellisen för barnen, energibar gjord på jordnötter och kokosflingor.

Tillagningstid: 25 min
Ugnstemperatur:175º
24 stycken

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 175°. Separera gulor och vitor. Häll ner vitorna i en matberedare monterad med kniv.
  2. Lägg i havregryn, 3 dl jordnötter, 3 dl russin och kokosflingor. Tillsätt flytande honung.
  3. Mixa till en grovhackad, smulig massa.Lägg ett bakplåtspapper på en plåt. Tryck ut massan till en fyrkantig kaka, cirka 20 x 30 cm.
  4. Skär i rutor, cirka 5 x 5 cm, och grädda mitt i ugnen cirka 15 minuter. Låt svalna och bryt isär kakorna. Nu är det bara att njuta. Perfekt som mellanmål för mer energi på t ex utflykten.

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Elisabet

2018-01-17

Salta eller naturella jordnötter

Helena

2018-01-10

Men vad ska man göra med gulorna?