Overnight oats med proteinpulver och jordnötssmör
betygsatt 0 av 5. 0 röster.
Proteinrik och fibermaxad frukost eller mellanmål med overnight oats medchiafrön och proteinpulver med vaniljsmak som toppas med lite jordnötssmör för extra protein. En portion = ca 25-30 gram protein.
Tillagningstid: 5 min + 6 tim
4 portioner
Gör så här
- Blanda havregryn, proteinpulver, chiafrön och salt i en bunke. Häll i mjölken eller havredrycken och blanda väl.
- Fördela blandningen i fyra glas eller små burkar. Låt stå i kylen minst 6 timmar, gärna över natten. Rör gärna om efter cirka 30 minuter när chiafröna börjar svälla.
- Toppa med jordnötssmör och blåbär.
0 kommentarer
Liknande recept
25 minuterbetygsatt 3.7 av 5. 99 röster.
- 20 min
betygsatt 3.2 av 5. 19 röster.
- 30 minuter
betygsatt 3.8 av 5. 25 röster.
- 30 minuter
betygsatt 3.9 av 5. 117 röster.
- 30 min
betygsatt 4.6 av 5. 224 röster.
- 30 min
betygsatt 4 av 5. 57 röster.
Ingredienser
Antal portioner
- 4 dl havregryn
- 7 dl mjölk eller havremjölk
- 2 dl proteinpulver med vaniljsmak
- 3 msk chiafrö
- 1/2 tsk salt
- Toppa med
- 2 dl blåbär
- 4 msk jordnötssmör