För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies. Fortsätter du härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies

Saras power bars

Betyg (1-5):
3.5 (134 betyg)

Behöver du en snabb energikick ska du göra Saras Power bars fyllda med bl a kokos, russin och müsli.

Tillagningstid: 30 minuter
Ugnstemperatur:175º
12 st
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 dl solroskärnor
  • 1 dl pumpakärnor
  • 2 dl müsli eller havregryn
  • 2 dl russin
  • 2 ägg, endast vitorna

Gör så här

  1. Mixa alla ingredienser i matberedare till en kladdig massa. Forma massan till en fyrkant på plåt med bakplåtspapper. Dela kakan. Baka i ugnen 15 minuter. Bryt isär kakorna när de svalnat något.

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Neoheo

2016-03-16

Ser ut som receptet som står på sidan av Fiberberikade havregrynspaketet. Jag tyckte konsistensen blev lite "gummiaktig" vet inte om jag gjorde något fel eller om de ska vara så men jag hade velat ha dom lite mer knapriga. Nästa gång blir det nog med honung i receptet och lite blandade torkade bär/frukter samt linfrön.

Madeleine

2016-01-10

Istället för russin så tog jag dadlar. Blev as bra!

Thea

2015-10-18

Jätte goda!

Felicia

2015-09-07

Jag hade i lite olika frön och torkad frukt istället för russin (gillar inte russin) och hade inte exakt så mycket som man skulle ha i sen hade jag på lite honung ovanpå och det blev jätte gott. Hade inne i ca 10 min istället.

Ulrika

2015-09-06

Jag använde hela ägg och det blev jättbra. Har också provat att byta russin mot annan torkad frukt. Funkar utmärkt!

Joakim

2015-06-27

Byt ut äggvita mot spadet från kikärtor för att göra dom veganska. PS. Man kan göra veganska maränger av spadet från kikärtsspad

-

2015-05-26

Se till att ha i tillräckligt mycket äggvita, annars blir kakorna torra och faller ihop.

Kim

2015-02-17

Jag lade till mandelnötter, linfrön och lite rapsolja. Tog tre äggvitor. Perfekt att ta efter en runda på gymmet. Tack!

Gerd

2014-10-06

Varför kan man inte ta hela ägget?

jenny

2013-10-07

Jag bytte ut lite och la till lite.Solroskärnor, linfrön och olika typer av nötter. Ska prova göra en sats även med proteinpulver som ingrediens. Det funkar utmärkt att frysa dom.

Checkbox Coop

2013-07-04

Förvara dem i en burk med tättslutande lock.

Losan

2013-07-03

Jätte goda, undrar lite hur ni förvarar dessa och hur länge de håller? Går dem att frysa?

Nellie

2013-02-19

Super gott! Jag tog i lite sötmandel och aprikos istället för russin, perfekt resultat!

Emily

2013-02-18

Jag hade blandade nötter och lite mindre solrosfrön och havregryn, lite vaniljsocker och pyttelite sirap, tranbär istället för russin och la lite cocos flingor högst upp innan jag la in den i ugnen, supergott!

Eva

2013-01-15

Jättegoda snacks att ha innan träningen !

Olivia

2012-10-30

Jag ha till en matsked honung - jättegott. Dock bara ca 12 minuter i ugnen, det blev perfekt. Det står inte hur tjock kakan ska vara, så jag gjorde min 1,5 cm ungefär.

Evelina

2012-09-09

Underbart bra recept! Jag hade i tranbär istället för russin och mandlar istället för pumpakärnor! Jättegott! La även i lite smält honung!

Ewa

2012-08-29

jÄTTEGODA!!!! Jag satte i aprikoser isf russin,man tager vad man haver...

Checkbox Coop

2012-08-22

Det kan bero på att äggen var väldigt små. Ta lite mer äggvita om det händer igen.

lejonkyllan

2012-08-19

Det måste fattas något i receptet för det blev ingen kladdig massa, höll inte ihop och det blev bara en massa smulor

Inger

2012-03-29

Ca 120 kalorier/st om man delar i 12. testat med 1 dl havregryn och 1 dl russin och 0,5 d hela hasselnötter som sen hackades. Ungefär samma kalorier. Mycket goda!

mia

2012-02-13

hur många kalorier innehåller power bars

Ninna/webbredaktionen

2012-02-13

15 minuter i ugnen, 30 minuter är tillagningstiden.

Eivor Holmkvist

2012-02-09

Hur länge ska den gräddas? Det står både 15 min och 30 min. Vilket är rätt?

Ninna/webbredaktionen

2012-02-07

Lägg till någon torkad frukt som du gillar eller öka helt enkelt mängden på övriga ingredienser.

Madde

2012-02-05

Om man inte tål kokos, vad är lämpligt att använda istället?

Kicki

2012-01-23

Jag vill veta hur många kalorier det blir i en bars.

Liknande recept

Mango- och jordgubbsslush

(6)

Nötbräck med torkad frukt

(18)

Citronmarmelad

(15)

Råkorvswrap med karamelliserad lök och krossad färskpotatis

(1)

Frukostbröd

(15)

Klassiska falafel

(59)

Sötpotatissoppa med getost och pumpakärnor

(161)

Quinoagröt med tropisk topping

(24)
6 st
  • Ingredienser (6)
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 dl solroskärnor
  • 1 dl pumpakärnor
  • 2 dl müsli eller havregryn
  • 2 dl russin
  • 2 ägg, endast vitorna

Saras power bars

Betyg (1-5):
3.5 (134 betyg)

Behöver du en snabb energikick ska du göra Saras Power bars fyllda med bl a kokos, russin och müsli.

Tillagningstid: 30 minuter
Ugnstemperatur:175º
12 st
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Mixa alla ingredienser i matberedare till en kladdig massa. Forma massan till en fyrkant på plåt med bakplåtspapper. Dela kakan. Baka i ugnen 15 minuter. Bryt isär kakorna när de svalnat något.

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Neoheo

2016-03-16

Ser ut som receptet som står på sidan av Fiberberikade havregrynspaketet. Jag tyckte konsistensen blev lite "gummiaktig" vet inte om jag gjorde något fel eller om de ska vara så men jag hade velat ha dom lite mer knapriga. Nästa gång blir det nog med honung i receptet och lite blandade torkade bär/frukter samt linfrön.

Madeleine

2016-01-10

Istället för russin så tog jag dadlar. Blev as bra!

Thea

2015-10-18

Jätte goda!

Felicia

2015-09-07

Jag hade i lite olika frön och torkad frukt istället för russin (gillar inte russin) och hade inte exakt så mycket som man skulle ha i sen hade jag på lite honung ovanpå och det blev jätte gott. Hade inne i ca 10 min istället.

Ulrika

2015-09-06

Jag använde hela ägg och det blev jättbra. Har också provat att byta russin mot annan torkad frukt. Funkar utmärkt!

Joakim

2015-06-27

Byt ut äggvita mot spadet från kikärtor för att göra dom veganska. PS. Man kan göra veganska maränger av spadet från kikärtsspad

-

2015-05-26

Se till att ha i tillräckligt mycket äggvita, annars blir kakorna torra och faller ihop.

Kim

2015-02-17

Jag lade till mandelnötter, linfrön och lite rapsolja. Tog tre äggvitor. Perfekt att ta efter en runda på gymmet. Tack!

Gerd

2014-10-06

Varför kan man inte ta hela ägget?

jenny

2013-10-07

Jag bytte ut lite och la till lite.Solroskärnor, linfrön och olika typer av nötter. Ska prova göra en sats även med proteinpulver som ingrediens. Det funkar utmärkt att frysa dom.

Checkbox Coop

2013-07-04

Förvara dem i en burk med tättslutande lock.

Losan

2013-07-03

Jätte goda, undrar lite hur ni förvarar dessa och hur länge de håller? Går dem att frysa?

Nellie

2013-02-19

Super gott! Jag tog i lite sötmandel och aprikos istället för russin, perfekt resultat!

Emily

2013-02-18

Jag hade blandade nötter och lite mindre solrosfrön och havregryn, lite vaniljsocker och pyttelite sirap, tranbär istället för russin och la lite cocos flingor högst upp innan jag la in den i ugnen, supergott!

Eva

2013-01-15

Jättegoda snacks att ha innan träningen !

Olivia

2012-10-30

Jag ha till en matsked honung - jättegott. Dock bara ca 12 minuter i ugnen, det blev perfekt. Det står inte hur tjock kakan ska vara, så jag gjorde min 1,5 cm ungefär.

Evelina

2012-09-09

Underbart bra recept! Jag hade i tranbär istället för russin och mandlar istället för pumpakärnor! Jättegott! La även i lite smält honung!

Ewa

2012-08-29

jÄTTEGODA!!!! Jag satte i aprikoser isf russin,man tager vad man haver...

Checkbox Coop

2012-08-22

Det kan bero på att äggen var väldigt små. Ta lite mer äggvita om det händer igen.

lejonkyllan

2012-08-19

Det måste fattas något i receptet för det blev ingen kladdig massa, höll inte ihop och det blev bara en massa smulor

Inger

2012-03-29

Ca 120 kalorier/st om man delar i 12. testat med 1 dl havregryn och 1 dl russin och 0,5 d hela hasselnötter som sen hackades. Ungefär samma kalorier. Mycket goda!

mia

2012-02-13

hur många kalorier innehåller power bars

Ninna/webbredaktionen

2012-02-13

15 minuter i ugnen, 30 minuter är tillagningstiden.

Eivor Holmkvist

2012-02-09

Hur länge ska den gräddas? Det står både 15 min och 30 min. Vilket är rätt?

Ninna/webbredaktionen

2012-02-07

Lägg till någon torkad frukt som du gillar eller öka helt enkelt mängden på övriga ingredienser.

Madde

2012-02-05

Om man inte tål kokos, vad är lämpligt att använda istället?

Kicki

2012-01-23

Jag vill veta hur många kalorier det blir i en bars.

Liknande recept

Mango- och jordgubbsslush

(6)

Nötbräck med torkad frukt

(18)

Citronmarmelad

(15)

Råkorvswrap med karamelliserad lök och krossad färskpotatis

(1)

Frukostbröd

(15)

Klassiska falafel

(59)

Sötpotatissoppa med getost och pumpakärnor

(161)

Quinoagröt med tropisk topping

(24)