Powerbars
betygsatt 4 av 5. 21 röster.
Gör egna powerbars till mellis eller som snacks efter träningen. Spröda, goda och fulla av energi!
Tillagningstid: 30 min
Ugnstemperatur: 175º
24 stycken
Gör så här
- Lägg havregryn, jordnötter, russin, kokosflingor och Flytande honung i en matberedare monterad med kniv.
- Tillsätt äggvitor. Mixa grovt till en smulig massa. Tryck ihop till en fyrkantig kaka, ca 20 x 30 cm, på en plåt med bakplåtspapper.
- Sätt ugnen på 175°. Skär i 5 x 5 cm stora rutor och grädda mitt i ugnen ca 15 min, Låt svalna och bryt isär. Slå in i papper.
Tips
För lite lyxigare bar. Bred 100 g smält choklad över kakan när den svalnat helt och bryt i bitar.
9 kommentarer
2026-02-28
Toppen! Tar man bort jordnötterna måste man tillsätta lite havssalt. Går bra att skeda ner icke flytande honung.
2026-01-30
Jättegoda! Jag tog solrosfrön och pumpakärnor istället för jordnötter- fungerade toppen! 💫
2026-01-29
Mycket gott, smakar kaka men utan vanligt socker. Fantastiskt!
2025-10-16
Sonen allergisk mot nötter (o gillar inte frön), om jag tar bort jordnötterna, hur mkt mer havregryn kan jag ersätta med?
Visar 4 kommentarer.
Liknande recept
Ingredienser
- 3 dl havregryn
- 3 dl jordnötter
- 3 dl russin
- 2 dl kokosflingor
- 1/2 dl flytande honung
- 3 äggvitor