Powerbars

Powerbars

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(2)

Gör egna powerbars till mellis eller som snacks efter träningen. Spröda, goda och fulla av energi!

Tillagningstid: 30 min
Ugnstemperatur:175º
24 stycken
  • 3 dl havregryn
  • 3 dl jordnötter
  • 3 dl russin
  • 2 dl kokosflingor
  • 0.5 dl flytande honung
  • 3 äggvitor

Gör så här

  1. Lägg havregryn, jordnötter, russin, kokosflingor och Flytande honung i en matberedare monterad med kniv.
  2. Tillsätt äggvitor. Mixa grovt till en smulig massa. Tryck ihop till en fyrkantig kaka, ca 20 x 30 cm, på en plåt med bakplåtspapper.
  3. Sätt ugnen på 175°. Skär i 5 x 5 cm stora rutor och grädda mitt i ugnen ca 15 min, Låt svalna och bryt isär. Slå in i papper.

Tips

För lite lyxigare bar. Bred 100 g smält choklad över kakan när den svalnat helt och bryt i bitar.

Sara Begner, Chef för Coops provkök

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Powerbars
6 st
  • Ingredienser (6)
  • 3 dl havregryn
  • 3 dl jordnötter
  • 3 dl russin
  • 2 dl kokosflingor
  • 0.5 dl flytande honung
  • 3 äggvitor

Powerbars

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(2)

Gör egna powerbars till mellis eller som snacks efter träningen. Spröda, goda och fulla av energi!

Tillagningstid: 30 min
Ugnstemperatur:175º
24 stycken

Gör så här

  1. Lägg havregryn, jordnötter, russin, kokosflingor och Flytande honung i en matberedare monterad med kniv.
  2. Tillsätt äggvitor. Mixa grovt till en smulig massa. Tryck ihop till en fyrkantig kaka, ca 20 x 30 cm, på en plåt med bakplåtspapper.
  3. Sätt ugnen på 175°. Skär i 5 x 5 cm stora rutor och grädda mitt i ugnen ca 15 min, Låt svalna och bryt isär. Slå in i papper.

Tips

För lite lyxigare bar. Bred 100 g smält choklad över kakan när den svalnat helt och bryt i bitar.

Sara Begner, Chef för Coops provkök

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!