Hoppa över meny
Din varukorg är tom

Fiskburgare med kikärtsgryta

betygsatt 3 av 5. 17 röster.

Havsbiffar med asiatisk touch i nyttigt och kryddigt sällskap.
Tillagningstid: 30 minuter
4 portioner

Gör så här

    Burgaren

    1. Skala och finhacka löken. Fräs den i matfettet utan att den tar färg. Låt svalna. Skär fiskfilén i bitar. Lägg ner i en matberedare tillsammans med lök, grädde och kryddor och kör snabbt till en färs.
    1. Forma fyra biffar, hetta upp matfett i en stekpanna och stek på svag värme, ca 2 minuter per sida.

    Kikärtsgryta

    1. Skala lökarna och skör i klyftor. Hetta upp olja i en gryta, lägg i lök, curry och spiskummin och låt allt fräsa några minuter.
    1. Tillsätt kikärtorna, spenat, äppeljuice och buljong. Låt koka ca 5 minuter. Red av med lite majsena och smaka av med salt och peppar.

    Servering

    Servera grytan med burgaren och ev lite kokt ris.

    Tips

    tipauthor

    Byt ut hälften av de vita filéerna mot lax och få en snäppet rikare fiskfärs.

    Sara Begner, Chef för Coops provkök

    Santa Maria. Dags att fylla på! Taco. Tortilla. Salsa.

    1 kommentarer

    Logga in

    Maria

    2011-12-26

    A-Chs fiskfärs

    Liknande recept

    Fiskburgare med kikärtsgryta

    Ingredienser

    Antal portioner
    • 500 g vit fiskfilé t ex sej, torsk eller kolja
    • 1 gul lök
    • 1 msk smör till stekning
    • 1/2 dl grädde
    • 1 msk potatismjöl
    • 1/2 tsk vitpeppar
    • 1/2 krm kajennpeppar
    • 1 dl hackad färsk koriander
    • 1 tsk salt
    • Till kikärtsgrytan:
    • 2 gula lökar
    • 1 msk olja
    • 1 msk malen koriander
    • 1 msk mald spiskummin
    • 400 g sköljda, avrunna kikärter
    • 200 g bladspenat
    • 3 dl äppeljuice
    • 1 grönsaksbuljongtärning