Tuna melt med svarta bönor
Perfekt till picknicken. Smakrika tuna melts med svarta bönor och tonfisk.
- 4 stora tortillabröd
- 90 g ost
- 185 g tonfisk (på burk)
- 100 g vitkål, tunt strimlad
- 410 g svarta bönor på burk (bruttvikt), avsköljda
- 1 tomat, tärnad
- 1 knipplök, tunt skivad
- 2 msk kapris
- 1 tsk chiliflakes
- 1 dl majonnäs
- Till servering
- 200 g vitkål, tunt skivad
- 1 msk olivolja
- 2 tsk vinäger
- chiliflakes
Gör så här
- Fördela hyvlad ost över tortillabröden. Blanda ihop avrunnen tonfisk med kål, bönor, tomat, knipplök, kapris och chiliflakes.
- Fördela tonfiskröran på bröden. Klicka på majonnäs och krydda med salt och peppar.
- Rulla ihop bröden och grilla eller stek rullarna med skarven nedåt först så bröden limmas ihop av osten. Grilla eller stek tills osten smält och rullarna är genomvarma.
- Vänd runt vitkål med olja, vinäger, salt och ev chiliflakes och servera till.
Tuna melt med svarta bönor
Perfekt till picknicken. Smakrika tuna melts med svarta bönor och tonfisk.
Gör så här
- Fördela hyvlad ost över tortillabröden. Blanda ihop avrunnen tonfisk med kål, bönor, tomat, knipplök, kapris och chiliflakes.
- Fördela tonfiskröran på bröden. Klicka på majonnäs och krydda med salt och peppar.
- Rulla ihop bröden och grilla eller stek rullarna med skarven nedåt först så bröden limmas ihop av osten. Grilla eller stek tills osten smält och rullarna är genomvarma.
- Vänd runt vitkål med olja, vinäger, salt och ev chiliflakes och servera till.
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
2020-03-04
Hej Hanna. Just detta recept är inte köpklart. Mvh Maja (redaktör)
2020-03-03
Är det bara jag som inte kan se knappen "köp varor" på detta receptet?
2020-03-03
Ett tips, kör bönorna, allt, eller kanke hälften i mixern med lite, lite vatten. Bred det på brödet innan tonfisken. Det blir superkrämigt 🙂
2020-02-11
Så gott !! Nästa gång kör med svarta Oliver i. Till och med pojkvän som inte är ett fan av varken tonfisk eller bönor gillade
2020-02-09
Jättegott! Jag gjorde dessa utan bönor, och utan chiliflakes. Barnen åt också.
2020-02-05
Hej Sara! Vitkålen hade fallit bort men nu är den på plats igen! /Maja (redaktör)
2020-01-25
Vitkål har ramlat ur den övre receptlistan Den finns bara med till servering, men visst ska den också blandas ner i tonfiskröran?
2020-01-07
Hej Emma! Använd tonfisk i vatten. Lycka till :)
2020-01-05
Bör man använda tonfisk i vatten eller olja för denna?
2019-07-24
Detta recept ligger under vegetariskt. Man kan kanske utesluta tonfisken. Jag blir besviken när jag tittar på vegetariska recept och de innehåller fisk eller ägg. I övrigt gillar jag dessa lättlagade och goda rätter.
2019-06-17
Supergott och snabblagat. Dock aningens små portioner. Vi blev inte mätta på en rulle som vuxna, utan åt 1,5 per vuxen. Sonen på 4 år åt också med god aptit.
2019-05-30
Gott och lättlagat! Supergott att köra i mackgrillen tills den blir krispig!
2018-09-27
Mycket gott!
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
Coop
2020-03-04
Hej Hanna. Just detta recept är inte köpklart. Mvh Maja (redaktör)
Hanna
2020-03-03
Är det bara jag som inte kan se knappen "köp varor" på detta receptet?
Anne
2020-03-03
Ett tips, kör bönorna, allt, eller kanke hälften i mixern med lite, lite vatten. Bred det på brödet innan tonfisken. Det blir superkrämigt 🙂
Jennie
2020-02-11
Så gott !! Nästa gång kör med svarta Oliver i. Till och med pojkvän som inte är ett fan av varken tonfisk eller bönor gillade
Taru
2020-02-09
Jättegott! Jag gjorde dessa utan bönor, och utan chiliflakes. Barnen åt också.
Coop
2020-02-05
Hej Sara! Vitkålen hade fallit bort men nu är den på plats igen! /Maja (redaktör)
Sara
2020-01-25
Vitkål har ramlat ur den övre receptlistan Den finns bara med till servering, men visst ska den också blandas ner i tonfiskröran?
Coop
2020-01-07
Hej Emma! Använd tonfisk i vatten. Lycka till :)
Emma
2020-01-05
Bör man använda tonfisk i vatten eller olja för denna?
Ann
2019-07-24
Detta recept ligger under vegetariskt. Man kan kanske utesluta tonfisken. Jag blir besviken när jag tittar på vegetariska recept och de innehåller fisk eller ägg. I övrigt gillar jag dessa lättlagade och goda rätter.
Anna
2019-06-17
Supergott och snabblagat. Dock aningens små portioner. Vi blev inte mätta på en rulle som vuxna, utan åt 1,5 per vuxen. Sonen på 4 år åt också med god aptit.
Johanna
2019-05-30
Gott och lättlagat! Supergott att köra i mackgrillen tills den blir krispig!
Maria
2018-09-27
Mycket gott!