Smoothie med banan och bär
Ett lyxigt mellanmål eller en dessert att smutta av länge.
- 1 stor banan
- 2 dl frysta hallon, jordgubbar eller blåbär
- 3 dl mild naturell yoghurt
- 2 msk florsocker
- 0.5 krm kanel
- 0.5 krm kardemumma
Gör så här
- Skala och bryt bananen i bitar. Lägg bananbitarna i en matberedare eller mixer. Tillsätt otinade bär, yoghurt och florsocker, ta gärna lite mer socker om du använder hallon. Tillsätt gärna kanel till blåbär. Mixa tills allt är blandat och skummigt. Häll upp i höga glas.
Utan mjölk
- Byt ut yoghurten mot havre- eller risdryck, alternativt mot smaksatt sojayoghurt.
Laktoslågt
- Välj låglaktosyoghurt.
Smoothie med banan och bär
Ett lyxigt mellanmål eller en dessert att smutta av länge.
Gör så här
- Skala och bryt bananen i bitar. Lägg bananbitarna i en matberedare eller mixer. Tillsätt otinade bär, yoghurt och florsocker, ta gärna lite mer socker om du använder hallon. Tillsätt gärna kanel till blåbär. Mixa tills allt är blandat och skummigt. Häll upp i höga glas.
Utan mjölk
- Byt ut yoghurten mot havre- eller risdryck, alternativt mot smaksatt sojayoghurt.
Laktoslågt
- Välj låglaktosyoghurt.
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
2014-11-10
Varför ha socker i?? Den innehåller ju banan, det är mer än tillräckligt sött. Tycker det är ett oskick att hälla socker i precis allting bara av ren slentrian!!
2013-07-22
Bra recept, men jag förstår inte varför rekommendationen om mer socker kom med. Bananer är ju en söt frukt. Vi bör minska på sockerintag och vänja oss med naturliga smaker.
2013-05-20
Varför inte göra smoothien med bara bananer och färska bär? Betydligt nyttigare och mångdubbelt godare. Har man dessutom 4-5 bananer i blir smoothien söt och god. Och för att göra den ännu nyttigare kan man ha i en näve babyspenat eller annan sallad så får man en grön smoothie
2012-04-17
man kan ta lite honung istället för socker, det blir jättegott. prova med björnbär! Guds gåva till människan!
2012-03-15
Varför använda florsocker? Det är onyttigt.
2012-03-07
låter gott detta
- kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar
Tack för din kommentar!
Eva Johansson
2014-11-10
Varför ha socker i?? Den innehåller ju banan, det är mer än tillräckligt sött. Tycker det är ett oskick att hälla socker i precis allting bara av ren slentrian!!
Madeleine Laurell
2013-07-22
Bra recept, men jag förstår inte varför rekommendationen om mer socker kom med. Bananer är ju en söt frukt. Vi bör minska på sockerintag och vänja oss med naturliga smaker.
Mikaela Kayl
2013-05-20
Varför inte göra smoothien med bara bananer och färska bär? Betydligt nyttigare och mångdubbelt godare. Har man dessutom 4-5 bananer i blir smoothien söt och god. Och för att göra den ännu nyttigare kan man ha i en näve babyspenat eller annan sallad så får man en grön smoothie
Tina
2012-04-17
man kan ta lite honung istället för socker, det blir jättegott. prova med björnbär! Guds gåva till människan!
Veronica
2012-03-15
Varför använda florsocker? Det är onyttigt.
vargar66
2012-03-07
låter gott detta