Hoppa över meny
Din varukorg är tom

Kokospanerad quorn med mango- & papayasallad

betygsatt 4 av 5. 16 röster.

Krispiga quornfiléer med salsa med asiatisk touch.
Tillagningstid: 30 minuter
4 portioner

Gör så här

  1. Börja med salladen. Blanda mango, papaya, koriander och böngroddar. Pressa över limesaft och smaka av med salt.

Panering

  1. Mät upp mjöl på en tallrik och kokos på en annan. Vispa sönder ägget med en gaffel i en djup tallrik.
  1. Skär ev quornbitarna i mindre bitar och salta lätt. Vänd dem först i mjöl, sedan i ägg och sist i kokos. Panera en bit i taget och lägg dem åt sidan.
  1. Hetta upp smör och olja i en stekpanna och stek quornbitarna i omgångar tills paneringen blivit gyllenbrun, ca 3 min per sida.
  1. Servera quornbitarna med salladen och ev limeklyftor.
Dela detta recept!

1 kommentarer

Logga in

Sofia

2014-05-21

Jag använde torskrygg istället för quorn och det blev en riktig höjdare!

Liknande recept

Kokospanerad quorn med mango- & papayasallad

Ingredienser

Ingredienserna är nu anpassade för 4 portioner
Antal portioner
  • 300 g quornfilé
  • 1 msk smör
  • 2 msk neutral olja
  • 1/2 tsk salt
  • Panering:
  • 1 dl vetemjöl
  • 2 dl kokosflingor
  • 1 ägg
  • Mango- och papayasallad:
  • 1 tärnad mango
  • 1 liten tärnad papaya
  • 1 dl hackad koriander
  • 200 g böngroddar
  • 1 1/2 lime, pressad saft
  • flingsalt