Tuna melt med svarta bönor

Betyg (1-5):
4.69 (26 betyg)

Perfekt till picknicken. Smakrika tuna melts med svarta bönor och tonfisk.

Tillagningstid: 20 min
4 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 14 st
  • 4 stora tortillabröd
  • 90 g ost
  • 185 g tonfisk (på burk)
  • 100 g vitkål, tunt strimlad
  • 410 g svarta bönor på burk (bruttvikt), avsköljda
  • 1 tomat, tärnad
  • 1 knipplök, tunt skivad
  • 2 msk kapris
  • 1 tsk chiliflakes
  • 1 dl majonnäs
  • Till servering
  • 200 g vitkål, tunt skivad
  • 1 msk olivolja
  • 2 tsk vinäger
  • chiliflakes

Gör så här

  1. Fördela hyvlad ost över tortillabröden. Blanda ihop avrunnen tonfisk med kål, bönor, tomat, knipplök, kapris och chiliflakes.
  2. Fördela tonfiskröran på bröden. Klicka på majonnäs och krydda med salt och peppar.
  3. Rulla ihop bröden och grilla eller stek rullarna med skarven nedåt först så bröden limmas ihop av osten. Grilla eller stek tills osten smält och rullarna är genomvarma.
  4. Vänd runt vitkål med olja, vinäger, salt och ev chiliflakes och servera till.

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2019-06-17

Supergott och snabblagat. Dock aningens små portioner. Vi blev inte mätta på en rulle som vuxna, utan åt 1,5 per vuxen. Sonen på 4 år åt också med god aptit.

Johanna

2019-05-30

Gott och lättlagat! Supergott att köra i mackgrillen tills den blir krispig!

Maria

2018-09-27

Mycket gott!

Liknande recept

Pizza med blomkålsbotten, ägg och mozzarella - Coop

(41)

Börek (Spenat- och fetaostfyllda filodegssnurror) - Coop

(6)

Rågmacka med tonfiskröra - Coop

(0)

Wrap med curryröra på tofu - Coop

(7)

Örtfrittata - Coop

(1)

Matmuffins med morötter och fetaost - Coop

(5)

Frasvåfflor - Coop

(123)

Supergreen smoothie bowl - Coop

(2)
14 st
  • Ingredienser 14 st
  • 4 stora tortillabröd
  • 90 g ost
  • 185 g tonfisk (på burk)
  • 100 g vitkål, tunt strimlad
  • 410 g svarta bönor på burk (bruttvikt), avsköljda
  • 1 tomat, tärnad
  • 1 knipplök, tunt skivad
  • 2 msk kapris
  • 1 tsk chiliflakes
  • 1 dl majonnäs
  • Till servering
  • 200 g vitkål, tunt skivad
  • 1 msk olivolja
  • 2 tsk vinäger
  • chiliflakes

Tuna melt med svarta bönor

Betyg (1-5):
4.69 (26 betyg)

Perfekt till picknicken. Smakrika tuna melts med svarta bönor och tonfisk.

Tillagningstid: 20 min
4 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Fördela hyvlad ost över tortillabröden. Blanda ihop avrunnen tonfisk med kål, bönor, tomat, knipplök, kapris och chiliflakes.
  2. Fördela tonfiskröran på bröden. Klicka på majonnäs och krydda med salt och peppar.
  3. Rulla ihop bröden och grilla eller stek rullarna med skarven nedåt först så bröden limmas ihop av osten. Grilla eller stek tills osten smält och rullarna är genomvarma.
  4. Vänd runt vitkål med olja, vinäger, salt och ev chiliflakes och servera till.

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Anna

2019-06-17

Supergott och snabblagat. Dock aningens små portioner. Vi blev inte mätta på en rulle som vuxna, utan åt 1,5 per vuxen. Sonen på 4 år åt också med god aptit.

Johanna

2019-05-30

Gott och lättlagat! Supergott att köra i mackgrillen tills den blir krispig!

Maria

2018-09-27

Mycket gott!

Liknande recept

Pizza med blomkålsbotten, ägg och mozzarella - Coop

(41)

Börek (Spenat- och fetaostfyllda filodegssnurror) - Coop

(6)

Rågmacka med tonfiskröra - Coop

(0)

Wrap med curryröra på tofu - Coop

(7)

Örtfrittata - Coop

(1)

Matmuffins med morötter och fetaost - Coop

(5)

Frasvåfflor - Coop

(123)

Supergreen smoothie bowl - Coop

(2)

För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies. Fortsätter du härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies