Bananpannkaka med blåbär

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(13)

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor med blåbär till frukost eller mellis! Både mättande och nyttiga. Cottage cheese till ger ett litet extra proteintillskott.

Tillagningstid: 10 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 1 dl havregryn
  • 0.5 msk chiafrön
  • 1 stor banan
  • 1 ägg
  • 0.5 tsk kardemummakärnor, mortlade
  • 2 msk kokosolja, till stekning
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 krm salt
  • Serveringsförslag:
  • flytande honung
  • blåbär
  • kokosflakes
  • cottage cheese eller soygurt

Gör så här

  1. Mixa havregryn och chiafrön till ett mjöl. Mosa bananen med en gaffel och blanda med resten av ingredienserna till pannkakssmeten. Låt vila 3 min innan gräddning.
  2. Värm kokosolja i en stekpanna och häll i smeten. Strö över frysta blåbär och grädda på medelvärme till fin yta undertill. Vänd och stek tills den är genomgräddad.
  3. Servera med t ex Keso, soygurt, flytande honung, blåbär och kokosflakes.

Servering

Går även bra att grädda som plättar.

Tips

Mixa en stor laddning havregryn och chiafrön så har du det klart i skafferiet.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Annica

2020-04-18

Perfekt mellis. Drick vatten till...

Ronja

2019-01-22

Det här är verkligen så gott! Jag byter dock ut blåbären till frysta hallon! Snabb och väldigt god frukost!

Liknande recept

Spara recept

Plommonpaj med cream cheese

Betyg
Betyg
(7)
Spara recept

Banan- och kokosglass med rå kolasås och rostade mandlar

Betyg
Betyg
(21)
Spara recept

Nektarin- och björnbärskaka med pinjenötter

Betyg
Betyg
(31)
Spara recept

Jordgubbscheesecake med lime

Betyg
Betyg
(16)
Spara recept

Äppelterrine med lagerbladsglass

Betyg
Betyg
(0)
Spara recept

Mangocheesecake

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

"Vanilla bowl" - vaniljkräm med frukt

Betyg
Betyg
(0)
Spara recept

Zuleikatårta

Betyg
Betyg
(34)
12 st
  • Ingredienser (12)
  • 1 dl havregryn
  • 0.5 msk chiafrön
  • 1 stor banan
  • 1 ägg
  • 0.5 tsk kardemummakärnor, mortlade
  • 2 msk kokosolja, till stekning
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 krm salt
  • Serveringsförslag:
  • flytande honung
  • blåbär
  • kokosflakes
  • cottage cheese eller soygurt

Bananpannkaka med blåbär

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(13)

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor med blåbär till frukost eller mellis! Både mättande och nyttiga. Cottage cheese till ger ett litet extra proteintillskott.

Tillagningstid: 10 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Mixa havregryn och chiafrön till ett mjöl. Mosa bananen med en gaffel och blanda med resten av ingredienserna till pannkakssmeten. Låt vila 3 min innan gräddning.
  2. Värm kokosolja i en stekpanna och häll i smeten. Strö över frysta blåbär och grädda på medelvärme till fin yta undertill. Vänd och stek tills den är genomgräddad.
  3. Servera med t ex Keso, soygurt, flytande honung, blåbär och kokosflakes.

Servering

Går även bra att grädda som plättar.

Tips

Mixa en stor laddning havregryn och chiafrön så har du det klart i skafferiet.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Annica

2020-04-18

Perfekt mellis. Drick vatten till...

Ronja

2019-01-22

Det här är verkligen så gott! Jag byter dock ut blåbären till frysta hallon! Snabb och väldigt god frukost!

Liknande recept

Spara recept

Plommonpaj med cream cheese

Betyg
Betyg
(7)
Spara recept

Banan- och kokosglass med rå kolasås och rostade mandlar

Betyg
Betyg
(21)
Spara recept

Nektarin- och björnbärskaka med pinjenötter

Betyg
Betyg
(31)
Spara recept

Jordgubbscheesecake med lime

Betyg
Betyg
(16)
Spara recept

Äppelterrine med lagerbladsglass

Betyg
Betyg
(0)
Spara recept

Mangocheesecake

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

"Vanilla bowl" - vaniljkräm med frukt

Betyg
Betyg
(0)
Spara recept

Zuleikatårta

Betyg
Betyg
(34)