Bananpannkaka med blåbär

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(13)

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor med blåbär till frukost eller mellis! Både mättande och nyttiga. Cottage cheese till ger ett litet extra proteintillskott.

Tillagningstid: 10 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 1 dl havregryn
  • 0.5 msk chiafrön
  • 1 stor banan
  • 1 ägg
  • 0.5 tsk kardemummakärnor, mortlade
  • 2 msk kokosolja, till stekning
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 krm salt
  • Serveringsförslag:
  • flytande honung
  • blåbär
  • kokosflakes
  • cottage cheese eller soygurt

Gör så här

  1. Mixa havregryn och chiafrön till ett mjöl. Mosa bananen med en gaffel och blanda med resten av ingredienserna till pannkakssmeten. Låt vila 3 min innan gräddning.
  2. Värm kokosolja i en stekpanna och häll i smeten. Strö över frysta blåbär och grädda på medelvärme till fin yta undertill. Vänd och stek tills den är genomgräddad.
  3. Servera med t ex Keso, soygurt, flytande honung, blåbär och kokosflakes.

Servering

Går även bra att grädda som plättar.

Tips

Mixa en stor laddning havregryn och chiafrön så har du det klart i skafferiet.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Annica

2020-04-18

Perfekt mellis. Drick vatten till...

Ronja

2019-01-22

Det här är verkligen så gott! Jag byter dock ut blåbären till frysta hallon! Snabb och väldigt god frukost!

Liknande recept

Spara recept

Rabarberpaj

Betyg
Betyg
(48)
Spara recept

Vegansk glass

Betyg
Betyg
(4)
Spara recept

Chokladtoppar

Betyg
Betyg
(9)
Spara recept

Vit chokladtryffel

Betyg
Betyg
(41)
Spara recept

Frozen cheesecake med jordgubbar och lime

Betyg
Betyg
(32)
Spara recept

Strudel med äpple och päron

Betyg
Betyg
(8)
Spara recept

Vattenmelonsoppa

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Banoffee-paj

Betyg
Betyg
(137)
12 st
  • Ingredienser (12)
  • 1 dl havregryn
  • 0.5 msk chiafrön
  • 1 stor banan
  • 1 ägg
  • 0.5 tsk kardemummakärnor, mortlade
  • 2 msk kokosolja, till stekning
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 krm salt
  • Serveringsförslag:
  • flytande honung
  • blåbär
  • kokosflakes
  • cottage cheese eller soygurt

Bananpannkaka med blåbär

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
(13)

Vilken dröm att få dessa bananpannkakor med blåbär till frukost eller mellis! Både mättande och nyttiga. Cottage cheese till ger ett litet extra proteintillskott.

Tillagningstid: 10 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Mixa havregryn och chiafrön till ett mjöl. Mosa bananen med en gaffel och blanda med resten av ingredienserna till pannkakssmeten. Låt vila 3 min innan gräddning.
  2. Värm kokosolja i en stekpanna och häll i smeten. Strö över frysta blåbär och grädda på medelvärme till fin yta undertill. Vänd och stek tills den är genomgräddad.
  3. Servera med t ex Keso, soygurt, flytande honung, blåbär och kokosflakes.

Servering

Går även bra att grädda som plättar.

Tips

Mixa en stor laddning havregryn och chiafrön så har du det klart i skafferiet.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Annica

2020-04-18

Perfekt mellis. Drick vatten till...

Ronja

2019-01-22

Det här är verkligen så gott! Jag byter dock ut blåbären till frysta hallon! Snabb och väldigt god frukost!

Liknande recept

Spara recept

Rabarberpaj

Betyg
Betyg
(48)
Spara recept

Vegansk glass

Betyg
Betyg
(4)
Spara recept

Chokladtoppar

Betyg
Betyg
(9)
Spara recept

Vit chokladtryffel

Betyg
Betyg
(41)
Spara recept

Frozen cheesecake med jordgubbar och lime

Betyg
Betyg
(32)
Spara recept

Strudel med äpple och päron

Betyg
Betyg
(8)
Spara recept

Vattenmelonsoppa

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Banoffee-paj

Betyg
Betyg
(137)