Nyttiga snacks
Recept och tips på nyttigare snacks till fredagsmyset eller mellanmålet. Hälsosamma mellis, nyttigt godis till barnen och något gott att mumsa på efter middagen.
Nyttig mat - vad är det?
Det är svårt att säga att en viss typ av mat är nyttig och en annan typ av mat är onyttig. Vi måste se till helheten. Men det ska vara lätt och roligt att äta nyttigt och hälsosamt! Så här har vi sammanställt några tips som du kan utgå ifrån om du vill äta nyttigare.
- Ät 500 gram frukt och grönt om dagen. Uppdelat på två frukter och tre portioner grönsaker. I våra matpyramider kan du läsa mer om hur mycket och vad du bör få i dig, utifrån din kosthållning.
- Salta med måtta. Enligt Livsmedelsverket får vi i oss dubbelt så mycket salt som vi egentligen behöver, ofta från färdigmat och på restaurangbesök. Men lagar du hemma kan du enklare styra ditt saltintag. Läs mer om hur vi har minskat på saltet i våra egna produkter här.
- Unna dig sötsaker - men inte varje dag. Mat med en stor mängd socker innehåller ofta lite näring. Och det är ju just näringen vi vill åt när vi tränar. Ett tips är att försöka hålla sockerintaget till en gång i veckan. Läs mer om socker här.
