Hälsobowl

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
3.5 (10 betyg)

Gör en bowl med matvete, broccoli, ägg och kalkon till middag eller lunch, massor av godsaker som samtidigt ger vitaminer och fibrer.

Tillagningstid: 20 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 1 dl matvete
  • 0.5 broccoli, i buketter
  • 2 ägg
  • 10 rädisor, delade
  • 35 g salladsmix
  • 120 g rökt kalkon
  • olivolja och svartpeppar
  • Cottage cheese- och kaprisröra
  • 250 g cottage cheese
  • 1 dl kapris, grovhackad
  • 1 dl finhackad persilja

Gör så här

  1. Koka matvetet enligt anvisning på förpackningen i rikligt med vatten. Låt broccolin koka med de sista 3 min.
  2. Lägg äggen i en kastrull med vatten och koka upp. Låt koka 6 min för krämig gula. Skölj direkt i kallt vatten och skala.
  3. Blanda ihop ingredienserna till keso- och kaprisröran. Dela äggen på mitten och fördela alla ingredienser i två portionsskålar. Ringla över olivolja och dra ett varv med pepparkvarnen.

Tips

Att göra en bowl är ett perfekt sätt att bli av med rester från kylen och kan varieras därefter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Jacquemine

2020-05-05

Bra att ha en halv avokado som på bilder. Saknas i ingredienslista.

Liknande recept

Spara recept

Hälsotallrik med indisk kyckling

Betyg
Betyg
(3)
Spara recept

Caesarsallad med grillad kyckling

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Pastaknyten med kyckling och ljumma tomater

Betyg
Betyg
(79)
Spara recept

Indisk kycklinggryta

Betyg
Betyg
(13)
Spara recept

Sommarsallad med caesardressing

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Grillad kyckling med grön asiatisk sallad

Betyg
Betyg
(24)
Spara recept

Kycklinglårfilé med bulgur och grillade grönsaker

Betyg
Betyg
(3)
Spara recept

Pad thai

Betyg
Betyg
(96)
10 st
  • Ingredienser (10)
  • 1 dl matvete
  • 0.5 broccoli, i buketter
  • 2 ägg
  • 10 rädisor, delade
  • 35 g salladsmix
  • 120 g rökt kalkon
  • olivolja och svartpeppar
  • Cottage cheese- och kaprisröra
  • 250 g cottage cheese
  • 1 dl kapris, grovhackad
  • 1 dl finhackad persilja

Hälsobowl

Betyg (1-5):
Betyg
Betyg
3.5 (10 betyg)

Gör en bowl med matvete, broccoli, ägg och kalkon till middag eller lunch, massor av godsaker som samtidigt ger vitaminer och fibrer.

Tillagningstid: 20 min
2 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Koka matvetet enligt anvisning på förpackningen i rikligt med vatten. Låt broccolin koka med de sista 3 min.
  2. Lägg äggen i en kastrull med vatten och koka upp. Låt koka 6 min för krämig gula. Skölj direkt i kallt vatten och skala.
  3. Blanda ihop ingredienserna till keso- och kaprisröran. Dela äggen på mitten och fördela alla ingredienser i två portionsskålar. Ringla över olivolja och dra ett varv med pepparkvarnen.

Tips

Att göra en bowl är ett perfekt sätt att bli av med rester från kylen och kan varieras därefter.

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Jacquemine

2020-05-05

Bra att ha en halv avokado som på bilder. Saknas i ingredienslista.

Liknande recept

Spara recept

Hälsotallrik med indisk kyckling

Betyg
Betyg
(3)
Spara recept

Caesarsallad med grillad kyckling

Betyg
Betyg
(5)
Spara recept

Pastaknyten med kyckling och ljumma tomater

Betyg
Betyg
(79)
Spara recept

Indisk kycklinggryta

Betyg
Betyg
(13)
Spara recept

Sommarsallad med caesardressing

Betyg
Betyg
(1)
Spara recept

Grillad kyckling med grön asiatisk sallad

Betyg
Betyg
(24)
Spara recept

Kycklinglårfilé med bulgur och grillade grönsaker

Betyg
Betyg
(3)
Spara recept

Pad thai

Betyg
Betyg
(96)