För att förbättra och anpassa ditt besök använder vi cookies. Fortsätter du härifrån innebär det att du accepterar att cookies används. Läs mer om cookies

Wokad, marinerad kycklinglårfilé med rödkålsnudlar

Betyg (1-5):
3.48 (27 betyg)

Färgsprakande, nyttig kålnudelrätt

Tillagningstid: 20 minuter
4 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.
  • 600 g kycklinglårfilé, eller laxfilé
  • Marinad:
  • 2 msk japansk soja
  • 1 msk skalad och riven, färsk ingefära
  • 0.5 tsk svartpeppar
  • 0.25 tsk kajennpeppar
  • Rödkålsnudlar:
  • 1 skalad, tunnt skrimmlad palsternacka
  • 500 g tunnt strimmlad rödkål
  • 2 msk olja
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 urkärnad, finhackad chili
  • 1 msk flytande honung
  • 1 msk vitvinsvinäger

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser till marinaden och lägg ner filéerna. Låt dem marineras medan du skär grönsakerna. Hetta upp olja i en wok eller stor stekpanna. Lägg ner kycklingen eller laxen i woken och stek den några minuter på varje sida tills den är genomstekt.
  2. Lyft upp och lägg ner palsternacka samt rödkål och stek 2-3 minuter. Tillsätt sesamolja, chili, honung och vinäger och låt allt bli genomvarmt. Servera kycklingen med de varma "nudlarna", toppa med sesamfrön och lite hackad koriander.
  3. De flesta sojor är glutenfria. Det finns dock ett fåtal som kan innehålla spår av gluten. Kontrollera därför innehållsförteckningen noga om du är överkänslig mot gluten.

Servering

Toppa rätten med sesamfrön och hackad koriander.

Tips

Det går bra att byta ut rödkålen mot glas- eller äggnudlar

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Jojo

2012-01-22

Kikkoman är en japansk vanlig soja i Sverige.

Liknande recept

Kycklingben med röd coleslaw och örtpotatis

(5)

Kycklinglårfilé i ugn med vitlök

(39)

Grillad kyckling med grön asiatisk sallad

(13)

Schweizerschnitzel på kyckling med syrad tomatsallad

(5)

Hel kyckling med kimchi och apelsinglaze

(12)

Kycklinglår i tomatsås

(10)

Burrito med kyckling

(14)

Kycklingwok med nudlar och jordnötter

(47)
12 st
  • Ingredienser (12)
  • 600 g kycklinglårfilé, eller laxfilé
  • Marinad:
  • 2 msk japansk soja
  • 1 msk skalad och riven, färsk ingefära
  • 0.5 tsk svartpeppar
  • 0.25 tsk kajennpeppar
  • Rödkålsnudlar:
  • 1 skalad, tunnt skrimmlad palsternacka
  • 500 g tunnt strimmlad rödkål
  • 2 msk olja
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 urkärnad, finhackad chili
  • 1 msk flytande honung
  • 1 msk vitvinsvinäger

Wokad, marinerad kycklinglårfilé med rödkålsnudlar

Betyg (1-5):
3.48 (27 betyg)

Färgsprakande, nyttig kålnudelrätt

Tillagningstid: 20 minuter
4 portioner
Receptet har sparats! Logga in för att se alla dina favoritrecept.

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser till marinaden och lägg ner filéerna. Låt dem marineras medan du skär grönsakerna. Hetta upp olja i en wok eller stor stekpanna. Lägg ner kycklingen eller laxen i woken och stek den några minuter på varje sida tills den är genomstekt.
  2. Lyft upp och lägg ner palsternacka samt rödkål och stek 2-3 minuter. Tillsätt sesamolja, chili, honung och vinäger och låt allt bli genomvarmt. Servera kycklingen med de varma "nudlarna", toppa med sesamfrön och lite hackad koriander.
  3. De flesta sojor är glutenfria. Det finns dock ett fåtal som kan innehålla spår av gluten. Kontrollera därför innehållsförteckningen noga om du är överkänslig mot gluten.

Servering

Toppa rätten med sesamfrön och hackad koriander.

Tips

Det går bra att byta ut rödkålen mot glas- eller äggnudlar

Sara Begner, Matkreatör, Coop

- kommentarer

1 av 5 2 av 5 3 av 5 4 av 5 5 av 5
Tack för ditt betyg!

Logga in för att skriva en kommentar

Tack för din kommentar!



Jojo

2012-01-22

Kikkoman är en japansk vanlig soja i Sverige.

Liknande recept

Kycklingben med röd coleslaw och örtpotatis

(5)

Kycklinglårfilé i ugn med vitlök

(39)

Grillad kyckling med grön asiatisk sallad

(13)

Schweizerschnitzel på kyckling med syrad tomatsallad

(5)

Hel kyckling med kimchi och apelsinglaze

(12)

Kycklinglår i tomatsås

(10)

Burrito med kyckling

(14)

Kycklingwok med nudlar och jordnötter

(47)