Dela filéerna i 2-3 bitar. Salta, peppra och droppa citron över. Lägg strimlad lök och pressad vitlök i rund form. Häll tomater och fond över. Dela tomaterna i 2-3 bitar. Det går lättast med hushållssaxen. Kör med lock på högsta effekt, 800 W, i 2-3 minuter tills det kokar.
Lägg i fiskbitarna och kör ca 4 minuter. Vänd dem efter halva tiden. Kolla att fisken lätt delar sig i "skivor" - då är den färdig. Strö persilja, strimlade tomater och tunna olivskivor över.
TORSKGRYTA UTAN MIKRO: Förbered fisken som ovan. Fräs lök och vitlök i lite margarin. Häll på tomaterna och fonden. Låt allt puttra med lock i 8-10 minuter. Lägg i fiskbitarna och låt allt småputtra ca 5 minuter på låg värme. Smaka av och strö resten av ingredienser över.
= finns i Coops ekologiska sortiment
E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.
Fält markerade med * är obligatoriska
* Obligatoriskt fält
Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.
Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.
Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.