Dela filéerna i två eller tre bitar. Stöt sönder kryddor och örter i en mortel. Häll kryddblandningen på ett fat och vänd fiskbitarna runtom i blandningen.
Hetta upp smör och olja i en stekpanna. Stek fisken i två omgångar på medlestark värme, 2 minuter på varje sida för tunnare bitar, 3-4 minuter för tjockare.
= finns i Coops ekologiska sortiment
E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.
Fält markerade med * är obligatoriska
* Obligatoriskt fält
Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.
Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.
Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.