Kör alla ingredienser till marinaden släta i mixer. Lägg kycklingen på mage på skärbrädan. Skär eller klipp upp kycklingen på båda sidor av ryggraden, släng ryggraden.
Vänd kycklingen och tryck ut den platt. Använd båda händerna och tryck till ordentligt. Gnid in marinaden både på över- och undersidan av kycklingen. Täck med plast och ställ kallt, gärna över natten.
Lägg kycklingen på ett galler med en långpanna under. Stek i mitten av ugnen i cirka 40 minuter. Lägg knipplöken bredvid kycklingen och stek med de sista 5-10 minuterna.
Tillaga riset enligt anvisning på förpackningen. Koka haricots verts 1 minut. Blanda riset med knipplök, haricots verts och kidneybönor. Pressa hälften av limen och olja över, salta och peppra. Dela upp kycklingen i portionsbitar.
De flesta sojor är glutenfria. Det finns dock ett fåtal som kan innehålla spår av gluten. Kontrollera därför innehållsförteckningen noga om du är överkänslig mot gluten.
= finns i Coops ekologiska sortiment
E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.
Fält markerade med * är obligatoriska
* Obligatoriskt fält
Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.
Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.
Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.