Helstekt biff med bönsallad

(1 st)
Bild på Helstekt biff med bönsallad

Gör så här

Hetta upp en grillpanna. Bryn biffen runt om, salta och peppra. Ställ in biffen i ugnen i grillpannan (om den är ugnssäker) eller lägg i en form. Stek färdigt i ugn, använd en stektermometer. Vid 55 grader är köttet rosarött, 60 grader rosa och 70 grader genomstekt.

Bönor brukar behöva blötläggas i cirka 8 timmar, följ anvisningarna på förpackningen. Koka bönorna enligt förpackningens anvisning.

Hetta upp ½ deciliter olja i en stekpanna. Fräs chili och vitlök tills de fått färg. Ta pannan från värmen, tillsätt vinägern och häll över de varma bönorna. Blanda.

Häll lite mer olja i pannan och fräs squash och purjolök hastigt. Vänd ner de frästa grönsakerna, basilika, salt, peppar och eventuellt pressad lime. Blanda smör och örter och servera med biff och bönor.

Det går bra att använda andra bönor, till exempel borlottibönor eller stora vita bönor. Chilins styrka kan variera, så minska chilimängden om du inte gillar stark mat.

Aktuella erbjudanden i din butik

Blötläggning av bönor + 1 timme 30 minuter Ugnstemp 100º 6 portioner
  • Klöver 1 kg benfri biff med fettkappa
  • 1 msk flingsalt
  • Klöver 1 tsk nymalen svartpeppar
Bönsallad:
  • 5 dl flageoletbönor
  • Klöver 0,5 dl olivolja
  • 2 urkärnade, finhackade röda chili
  • Klöver 3 skalade, finhackade vitlöksklyftor
  • Klöver 0,5 dl vitvinsvinäger
  • Klöver 3 msk olivolja
  • Klöver 1 squash, skuren i tunna bitar
  • Klöver 0,5 ansad, skivad purjolök
  • Klöver 1 dl grovhackad färsk basilika
  • 1 msk flingsalt
  • Klöver 0,5 tsk svartpeppar
  • ev pressad lime efter smak
  • Klöver 40 g rumsvarmt smör
  • Klöver 2 msk hackade, färska örter, t ex basilika, oregano, timjan

= finns i Coops ekologiska sortiment

Stäng
E-postadress

E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.

Kommentera receptet

Fält markerade med * är obligatoriska

Logga in på Mina sidor
Logga in på Mina sidor
Hjälp med inloggning
Stäng
Jag har inloggning sedan tidigare

Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.

Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.

Jag vill skapa inloggning

Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.

Visa erbjudanden och butiker
Dölj erbjudanden och butiker

Rosor

Tvättmedel

Snacks Estrella

Laxfiléer

Toalett- och hushållspapper

Fläskfilé

Erbjudanden i min butik:
Ingen butik hittades
Liknande recept med högst betyg:
EPiTrace custom logger