Hel fisk stekt i panna

(0 st)

Gör så här

Beräkna 200-250 g fisk per portion. Till många är det enklast att steka fisken i ugn.

Fjälla och rensa fisken: Fjälla fisken innan den öppnas. Klipp bort ryggfenorna. Håll ett stadigt tag i stjärten, gärna med ett papper emellan så att handen inte glider. Fjälla från stjärten upp mot huvudet. Eftersom fjällen sprätter, fjälla under vatten, t ex i diskhon eller håll till utomhus.

Lägg rundfiskar, t ex gädda och gös, på rygg så att inälvor och gallblåsa faller ner mot ryggbenet. Klipp eller skär upp buken. Börja vid analöppningen. Akta gallblåsan, om den går sönder blir fiskköttet gult och får besk smak. Tag ur inälvorna. Skölj fisken väl och tag samtidigt bort ev svarta hinnor och fiskens njurar, som sitter tätt intill ryggbenet och ser ut som levrat blod. Skär sedan av huvudet och gälarna.

Rödspätta flås eller skrapas på den mörka sidan, skädda bör flås. Flå genom att skära i en båge tätt intill huvudet mot "munsidan" men inte ända fram. Drag av huvudet, då brukar inälvorna följa med. Resten tas bort när fisken sköljs. Klipp bort fenorna, men spara stjärtfenan till "handtag". Skär loss en flik av skinnet ovanför stjärtfenan. Håll fisken i fenan, vik fliken runt kniven och rulla av skinnet.

Salta fisken in- och utvändigt. Pensla den med uppvispat ägg, vänd den i ströbröd eller mjöl eller dubbelpanera den. Låt fettet bli ljusbrunt i en stekpanna. Lägg i fisken, minska värmen och stek på båda sidor tills ytan blivit ljust brun och fisken genomstekt. Stek plattfisk 4-5 min, annan fisk 5-7 min på varje sida. Klipp gärna över dill eller persilja.

Aktuella erbjudanden i din butik

ca 20-30 min 4 portioner
  • ca 1 kg fisk, hel t ex abborre, regnbåge, makrill, siklöja,
  • rödspätta, skädda, vitling
  • 2 tsk salt
Panering:
  • Klöver 1 ägg
  • Klöver 3/4-1 dl ströbröd eller vetemjöl, gärna idealmjöl
Till stekning:
  • 2-3 msk margarin eller smör
  • Klöver dill eller persilja

= finns i Coops ekologiska sortiment

Stäng
E-postadress

E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.

Kommentera receptet

Fält markerade med * är obligatoriska

Logga in på Mina sidor
Logga in på Mina sidor
Hjälp med inloggning
Stäng
Jag har inloggning sedan tidigare

Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.

Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.

Jag vill skapa inloggning

Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.

Visa erbjudanden och butiker
Dölj erbjudanden och butiker

Rosor

Tvättmedel

Snacks Estrella

Laxfiléer

Toalett- och hushållspapper

Fläskfilé

Erbjudanden i min butik:
Ingen butik hittades
Liknande recept med högst betyg:
EPiTrace custom logger