Fiskfilé med räkor och primörer

(0 st)
Bild på Fiskfilé med räkor och primörer

Gör så här

Fördela lax och spenat över fiskfiléerna. Rulla ihop och bind ihop med steksnöre. Ansa primörerna och dela dem eventuellt i mindre bitar. Ångkoka fisk och primörer enligt anvisning nedan cirka 10 minuter.

Låt vila 5 minuter före servering. Koka ihop en sås av vin, fond, senap och grädde tills ungefär hälften återstår. Vispa ner smöret. Blanda primörerna med räkor, dill och lite sås. Dela fiskrulladerna på mitten och servera med primörerna och resten av såsen.

Ångkokning

Det är viktigt att respektive råvara håller jämn storlek. Ingredienser med längre koktid skärs i mindre bitar än de med kortare koktid. Lägg gärna bakplåtspapper i botten på insatserna så fastnar inte maten. Klipp papperet så att ångan kan passera på sidorna.

I kokare med flera insatser ska råvaror som avger vätska placeras längst ner, exempelvis fisk, fågelfilé och rätter med färs. Ångan svalnar högre upp i kokaren, placera därför råvaror med kortare koktid högre än råvaror med längre koktid. Eller koka dem olika länge.

Det ska vara cirka 3 centimeter mellan vattnet och maten. Koka upp vattnet, sänk värmen så att det sjuder. Tillsätt kokande vatten om nivån blir för låg. Ångkokning kräver oftast något längre koktid än kokning i vatten. Kontrollera med provsticka, men öppna inte locket för ofta eftersom koktiden då förlängs.
< Ångkokning är ett mycket bra sätt att tillaga grönsaker och rotfrukter. Avbryt kokningen genom att hastigt spola grönsakerna under kallt vatten. Smaksätt med salt, örter, olivolja eller smör. Ångkokad fisk blir fast och saftig och behåller sin naturliga färg. Fisken är färdig när köttet inte är ?genomskinligt?. Låt vila några minuter före servering.

Aktuella erbjudanden i din butik

30 minuter 4 portioner
  • Klöver 200 g kallrökt lax, tunt skivad
  • 100 g babyspenat, färsk
  • 600 g fiskfilé av rödspätta, rödtunga eller sjötunga
  • 750 g primörer, t ex morötter, lök, potatis, sparris
  • 100 g räkor, skalade
  • Klöver 0,5 dl finhackad färsk dill
Sås:
  • 2 dl vitt matlagningsvin
  • 1,5 msk koncentrerad fiskfond
  • Klöver 1,5 msk senap
  • 2 dl matlagningsgrädde
  • Klöver 100 g smör

= finns i Coops ekologiska sortiment

Stäng
E-postadress

E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.

Kommentera receptet

Fält markerade med * är obligatoriska

Logga in på Mina sidor
Logga in på Mina sidor
Hjälp med inloggning
Stäng
Jag har inloggning sedan tidigare

Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.

Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.

Jag vill skapa inloggning

Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.

Visa erbjudanden och butiker
Dölj erbjudanden och butiker

Rosor

Tvättmedel

Snacks Estrella

Laxfiléer

Toalett- och hushållspapper

Fläskfilé

Erbjudanden i min butik:
Ingen butik hittades
Liknande recept med högst betyg:
EPiTrace custom logger