Tina fryst fisk. Sätt på ugnen. Smörj ett ugnssäkert fat. Salta och peppra fisken och lägg ut den på fatet.
Tvätta och torka apelsinen och riv av skalet. Kärna ur chilifrukten, ta bort skiljeväggar och finhacka fruktköttet. Lägg brödbitar i en matberedare och blanda i persilja. Kör tills det blir finsmuligt och ta upp det i en skål. Rör i olja, rivet apelsinskal och hackad chili. Pressa fast paneringen på fiskfiléerna. Sätt in fatet i mitten av ugnen och låt stå tills fisken är färdig och paneringen fått fin färg, 15-20 minuter.
= finns i Coops ekologiska sortiment
E-postadress är frivilligt och används endast i samband med anmäld kommentar.
Fält markerade med * är obligatoriska
* Obligatoriskt fält
Om du haft en inloggning på coopmedmera.se sedan tidigare så kan du logga in med ditt 12-siffriga person-nummer (19ÅÅMMDDXXXX) som användarnamn och ditt gamla lösenord.
Om du nyligen har skapat en inloggning loggar du in med det användarnamn och det lösenord som du valde då du skapade inloggningen.
Om du vill skapa inloggning väljer du Skapa inloggning.