Köttgryta från Mellanöstern

ca 1 1/2 timme
(0 st)

Gör så här

Skär köttet i cirka 3 cm stora tärningar. Bryn i fett i omgångar i en gryta. Lägg i lök och vitlök och fräs ytterligare någon minut. Tillsätt saffran, tomatpuré eller harissa, citronsaft, buljongtärning, salt och peppar. Häll över vatten så att det täcker och låt det hela sjuda tills köttet är nästan mjukt, 45-60 minuter.

Lägg i aubergine och linser och koka tills linserna är kokta och köttet är mört, cirka 10 minuter. Rör ner persilja och strö på citronskal och paprika.

Servera med bulgur, en klick matyoghurt och gärna bröd.

4 portioner
  • 600 g benfritt nötkött, t ex bog, högrev eller fransyska
  • 2 msk smör eller margarin
  • 2 gula lökar, hackade
  • 2 vitlöksklyftor, hackade
  • 1 pkt saffran (½ g)
  • 1 msk tomatpuré eller harissa
  • ½ citron, pressad saft
  • 1 köttbuljongtärning
  • 3-5 krm salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 3-5 dl vatten
  • 1 stor aubergine (500 g), i delade skivor
  • 1 dl röda linser
  • ½ dl bladpersilja, hackad
  • ½ citron, strimlat skal
  • 1 röd snackpaprika, i tärningar
  • 4 portioner bulgur, gärna fullkorn
  • 1 ½ dl matyoghurt

Treklöver är ekologi

Ingredienser med den här symbolen finns som ekologiska alternativ.

Blogg: alltid hungrig

Sara Begner

Tisdag 09 Mars 2010 "Varför är tacos synonymt med fredagsmys? Jag kan hur enkelt som helst känna e..."

Läs Sara Begners blogg

Veckans middagar
med inköpslista

Veckans middagar med inköpslista

Bli medlem du också

Coop hjärta medlemmar

Medlemmar får bästa priset och poäng på allt från mat till mode och Sveriges smartaste premiecheck.

Läs mer och ansök