Het kycklingfilé med gul bulgur

Het kycklingfilé med gul bulgur

30 minuter
(14 st)
Bild på Het kycklingfilé med gul bulgur

Gör så här

Blanda ajvar relish, citronskal och citronsaft, vitlök, koriander, salt och peppar. Lägg kycklingfiléerna i en smord form och täck med ajvarblandningen. Stek i ugn tills kycklingen är genomstekt, 15-20 minuter.

Koka bulgurn efter anvisning på paketet och tillsätt eventuellt gurkmeja i kokvattnet. Häll av vattnet och blanda med persilja.

Tips:Glutenfria alternativ till bulgur är ris eller quinoa.

4 portioner
  • 1 dl ajvar relish
  • 1 citron, pressad saft och rivet skal
  • 2 finhackade vitlöksklyftor
  • 1,5 dl finhackad färsk koriander
  • 2 krm salt
  • 2 krm svartpeppar
  • 4 kycklingfiléer
  • 1 msk olja
Bulgur:
  • 3 dl bulgur
  • 2 krm gurkmeja
  • 1 dl hackad färsk persilja
Ugnstemperatur
  • 200º

Treklöver är ekologi

Ingredienser med den här symbolen finns som ekologiska alternativ.

Sveriges största ekologiska saftkalassortiment. Coop Änglamark

Prenumerera på veckans middagar

Inspiration och idéer till veckans alla middagar, direkt till din mejl. Bli prenumerant du också genom att fylla i din e-postadress. 

Bli medlem du också

Coop hjärta medlemmar

Medlemmar får bästa priset och poäng på allt från mat till mode och Sveriges smartaste premiecheck.

Läs mer och ansök